我们都知道白癜风是一种典型的皮肤色素性脱失疾病，并且一旦患病，皮肤表面的的皮肤会从原来的肤色变成白色，严重了会变成瓷白色，甚至表面的毛发也会变白。尤其长在了一些暴漏的位置，虽然不痛不痒，但却特别影响患者外在的形象，患上此病给很多的人带来了双重打击，一是外观的形象，二是我们的心理。因而很多的患者承受不了这样的打击，产生极度的消极情绪。
然而身体的健康和情绪有直接关联，消极情绪会通过内分泌作用，影响到整个机体的免疫防御功能，使得白斑更易于发展和扩散。这种“情绪—白癜风—情绪”的恶性循环，会给治疗带来很大困难。那么我们如何调节自身的情绪呢?因为心理调节是治疗白癜风过程中的关键。
一、保持平常心
得了白癜风以后，很多人都会很难过，心理上无法接受。他们往往会怨天尤人，抱怨命运的不公。长此以往，就会让自己变得萎靡不振，日渐消沉。更有甚者还会做出极端的事情，选择自残或者轻生。所以，在得了白癜风以后患者要端正自己的心态，对得病这事保持平常心，有病就想办法治疗，悲观消沉造成心理障碍，会加重病情。
二、多与人交流
许多人患上白癜风后很自卑，不想和别人接触，性格越来越孤僻，从而引起不良情绪，对病情产生影响。白癜风患者要学会多与他人交流，通过沟通交流可以引起或抑制情绪反应，化解不必要的矛盾和顾虑。应多与家人和朋友交流，告诉他们真实的想法，告诉他们自身面临的压力，并寻求解决办法。
三、适当锻炼
我们都知道，运动不仅可以强身健体，还能调节人的心理。表明，适当的锻炼可以增强白癜风患者的免疫力，受损的黑色素细胞，改善黑色素细胞的功能，有助于患者的。所以家建议广大白癜风患者，适当的锻炼也是调节心理的一种重要方式。
四、不要给自己施加压力
部分上班族或学生患者有很大的压力，熬夜工作或学习是常态，这会使他们的身心更加疲惫，同时也带来许多其他的健康问题。不要给自己过度施压，当出现压力时，要学会及时排解。
温馨提示：白癜风在治疗上心理调节是关键的一步，所以我们要积极面对我们的疾病，此病又不是什么不治之症，通过治疗是可以好的，我们保持一颗平常心调整好自己的心态，尽早上医院做好检查治疗，早发现早治疗的话，是比较好的。
